Halaman
budaya hidup sehat
budaya hidup sehat
budaya hidup sehat
budaya hidup sehat
budaya hidup sehat
kebersihan
hidung
makanan sehat
rambut
telinga
gizi
manusia memiliki anggota tubuh
coba kamu perhatikan anggota tubuhmu
tahukah kamu apa fungsi telinga
telinga berfungsi untuk mendengar
pada pelajaran ini kamu akan belajar
menjaga kebersihan rambut hidung dan telinga
kamu juga akan belajar memilih makanan bergizi
untuk kesehatan dan perkembangan tubuhmu
5
menjaga kebersihan
anggota tubuh
memilih makanan
sehat
budaya
hidup sehat
bisa dilakukan dengan
peta konsep
peta konsep
peta konsep
peta konsep
peta konsep
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
52
menjaga kebersihan rambut
menjaga kebersihan rambut
menjaga kebersihan rambut
menjaga kebersihan rambut
menjaga kebersihan rambut
hidung dan telinga
hidung dan telinga
hidung dan telinga
hidung dan telinga
hidung dan telinga
menjaga kebersihan rambut
tahukah kamu apa kegunaan rambut di kepalamu
rambut berguna untuk melindungi kepala
ada orang yang rambutnya pendek
ada juga orang yang rambutnya panjang
anak laki laki biasanya berambut pendek
anak perempuan biasanya berambut panjang
manfaat rambut adalah
melindungi kepala agar tidak cedera
ketika terbentur sesuatu
mencegah kepala agar tidak kepanasan
saat matahari terik
melindungi kepala saat cuaca sangat dingin
menjadikan kita tampak cantik atau tampan
jika tertata dengan rapi
gambar 1
rambut yang bersih dan rapi
bab 5
budaya hidup sehat
53
rambutmu adalah mahkotamu
kamu harus selalu merawat rambut
agar rambut tumbuh sehat dan tidak mudah rontok
gunakan sampo untuk mencuci rambut
cucilah rambut dua kali dalam seminggu
mencuci rambut membuat rambut menjadi bersih
sehingga kepala tidak gatal dan tidak bau
rambut kotor dapat menyebabkan ketombe
rambut kotor juga dapat menjadi sarang kutu
menjaga kebersihan hidung
hidung merupakan salah satu anggota tubuh
hidung berguna untuk membau
hidung yang sehat bisa mencium bau di sekitarnya
hidung dapat mencium bau wangi atau busuk
hidung juga digunakan untuk bernapas
kamu harus selalu menjaga kesehatan hidung
gambar 2
mencuci rambut
gambar 3
mencium bau busuk
hati hati ketika menggunakan sampo
jangan sampai terkena mata
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
54
jika hidungmu sakit
kamu akan sulit bernapas
kamu juga harus menjaga kebersihan hidung
gambar 4
hidung yang sehat
dapat mencium bau harum
kapan membersihkan hidung
waktu yang tepat untuk membersihkan hidung
yaitu pada saat mandi dan mencuci muka
hidung yang bersih akan jauh dari penyakit
kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan hidung
membiarkan hidung kotor
suka mencabuti bulu hidung
membersihkan hidung dengan kuku yang kotor
gambar 5
bernapas
bersihkan hidungmu pelan pelan
agar hidungmu tidak terluka
bab 5
budaya hidup sehat
55
menjaga kebersihan telinga
telinga merupakan salah satu anggota tubuh
telinga berguna untuk mendengar
telinga yang kotor
dapat mengganggu pendengaran
kamu harus selalu membersihkan telinga
bersihkan telingamu dua kali sehari
gunakan bahan lembut
seperti kapas atau cotton buds
kebiasaan buruk yang dapat merusak telinga
mendengar suara yang terlalu keras
membiarkan lubang telinga kotor
membersihkan telinga dengan benda keras
atau tajam seperti peniti batang korek api
atau bulu ayam
11
11
1
menjaga kebersihan hidung
coba perhatikan hidungmu di depan kaca
apa yang terdapat pada bagian dalam hidungmu
apa fungsi bagian hidung yang kamu lihat itu
mengapa di dalam hidung bisa ada kotorannya
sudahkah kamu membersihkan hidungmu hari ini
gambar 6
telinga untuk
mendengar
apabila kamu kesulitan membersihkan kotoran di telinga
mintalah bantuan orang tuamu
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
56
memilih makanan sehat
makanan sehat
makanan sehat adalah makanan yang
tidak ada bahan pengawetnya
setiap hari tubuhmu membutuhkan
makanan yang sehat dan bergizi
agar tubuh dapat tumbuh sehat
makanlah makanan yang mengandung gizi seimbang
makanan yang mengandung gizi seimbang
terdiri atas makanan pokok lauk pauk
sayur mayur buah buahan dan susu
makanan pokok misalnya
nasi jagung roti singkong dan sagu
makanan pokok mengandung karbohidrat
karbohidrat berguna
sebagai sumber tenaga
daging ikan dan ayam termasuk lauk pauk
telur tahu tempe juga lauk pauk
lauk pauk mengandung protein
gambar 7
nasi
sumber: www.theallamericanchine
secookbook.com/17 juni 2009
gambar 8
macam macam
lauk pauk
sumber: www.multisari.com/17 juni 2009
bab 5
budaya hidup sehat
57
nanas manggis dan pisang termasuk buah buahan
buah buahan mengandung vitamin
buah buahan baik bagi kesehatan
gambar 9
macam macam
sayuran
sumber: dokumen penerbit
susu melengkapi keempat makanan sehat
susu berguna untuk pertumbuhan tubuhmu
rajinlah meminum susu setiap hari
gambar 11
susu untuk
pertumbuhan tubuh
sumber: dokumen penerbit
jangan sering memakan makanan junk food atau
makanan instan karena mengandung bahan berbahaya
protein berguna untuk pertumbuhan
bayam wortel sawi adalah contoh sayuran
sayuran mengandung vitamin dan mineral
sayuran baik untuk kesehatan
dan pertumbuhan
gambar 10
buah buahan
kaya vitamin
sumber: www.centralzestcatering.co.uk/
17 juni 2009
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
58
apakah rambutmu hidungmu dan telingamu
sudah terjaga kebersihannya
apakah makanan dengan gizi seimbang
selalu ada dalam setiap menu makanmu
jika kamu menemukan kesulitan
tanyakan pada gurumu atau temanmu
22
22
2
menyiapkan makanan yang bergizi
seimbang
coba siapkan menu makananmu dari masakan ibu
apa menu makananmu terdapat lauk pauk dan sayuran
apa menu makananmu ada buah dan susu
apa yang terjadi jika kamu
tidak makan makanan sehat
Ê
anggota tubuh seperti rambut hidung
dan telinga perlu dijaga kebersihannya
Ê
jika tidak rajin menjaga kebersihan anggota tubuh
dapat menyebabkan gangguan kesehatan
misalnya ketombe atau gangguan pendengaran
Ê
setiap hari tubuh membutuhkan makanan sehat
Ê
makanan sehat terdiri atas makanan pokok
lauk pauk sayur sayuran buah buahan dan susu
bab 5
budaya hidup sehat
59
pilihlah jawaban yang paling benar
1
rambut harus dicuci secara teratur agar ....
a
bersih
b
segar
c
bersih dan indah
2
telinga merupakan alat untuk ....
a
mendengarkan
b
peraba
c
pengecap
3
kamu membersihkan lubang telinga menggunakan ....
a
ujung pensil
b
cotton buds
c
peniti
4
alat tubuh yang digunakan untuk mencium adalah ....
a
hidung
b
telinga
c
kulit
5
makanan sehat adalah makanan yang memenuhi syarat ....
a
jumlahnya
b
beratnya
c
gizi seimbang
penilaian pengetahuan
penilaian pengetahuan
penilaian pengetahuan
penilaian pengetahuan
penilaian pengetahuan
ayo kerjakan di buku tulismu
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
60
isilah dengan jawaban yang tepat
1
mencuci rambut sebaiknya menggunakan ....
2
bulu bulu hidung berfungsi untuk menghalangi ...
yang masuk saat bernapas
3
alat tubuh yang berfungsi untuk mendengar adalah ....
4
makanan sehat adalah makanan yang tidak mengandung ....
5
nasi dan jagung adalah contoh makanan ....
coba praktikkan cara merawat rambut hidung
dan telinga
coba catat menu makanmu selama
satu minggu sebelumnya
benarkah cara kamu merawat rambut hidung dan telinga
apakah makananmu sesuai dengan aturan gizi seimbang
nilailah sikapmu ketika melakukan perawatan dan pemilihan
menu makanan tersebut dalam tabel berikut
beri tanda centang
9
sesuai dengan jawabanmu
penilaian keterampilan dan sikap
penilaian keterampilan dan sikap
penilaian keterampilan dan sikap
penilaian keterampilan dan sikap
penilaian keterampilan dan sikap
no
1.
2.
3.
4.
5.
sikap
disiplin
kebersihan
tanggung jawab
kemandirian
mematuhi aturan
baik
kurang
cukup
nilai
bab 5
budaya hidup sehat
61
ayo kerjakan di buku tulismu
pilihlah jawaban yang paling benar
1
kekuatan otot kaki diperlukan ketika ....
a
melompat
b
melempar
c
menyanyi
2
benda benda di bawah ini dapat digunakan
untuk latihan melompat kecuali ....
a
karet
b
kardus
c
mobil
3
berdiri dengan satu kaki dapat
melatih ....
a
kelenturan
b
kesabaran
c
keseimbangan
4
gerakan melompat dengan berputar bermanfaat untuk
melatih ....
a
ketakutan
b
keberanian
c
keseimbangan
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
62
5
permainan menggendong teman dapat melatih ....
a
kekuatan
b
kesabaran
c
keuletan
6
saat mulai berlatih melompat sebaiknya dimulai
dengan melompati benda benda yang ....
a
pendek
b
panjang
c
tinggi
7
senam irama lebih bersemangat jika diiringi ....
a
lagu yang riang
b
lagu sedih
c
lagu keroncong
8
simpai berbentuk ....
a
lingkaran
b
segitiga
c
persegi
9
kamu harus keramas sebanyak ... dalam satu minggu
a
1 kali
b
2 kali
c
3 kali
bab 5
budaya hidup sehat
63
evaluasi semester 1
10
pisang nanas manggis dan
semangka termasuk ....
a
lauk pauk
b
sayuran
c
buah buahan
isilah dengan jawaban yang tepat
1
gerakan melompat dapat menguatkan otot ....
2
gobak sodor adalah jenis permainan yang
dimainkan secara ....
3
berjalan di atas garis lurus dapat melatih ....
4
gerakan menggendong teman dapat melatih
kekompakan dan ....
5
saat melakukan gerakan menarik berpasangan
pilihlah teman yang ....
6
gambar di bawah adalah anak sedang melakukan
permainan ....
7
gerakan keseimbangan duduk dapat melatih
kekutan otot ....
mari belajar penjasorkes
untuk sd-mi kelas II
64
8
senam irama dapat dilakukan oleh ....
9
sampo digunakan saat mencuci ....
10 pelengkap pada makanan yang mengandung gizi seimbang
adalah ....
jawablah pertanyaan berikut
dengan singkat dan jelas
1
bagaimana cara menggiring dan menendang bola
2
bagaimana cara melakukan permainan tali
3
sebutkan manfaat latihan keseimbangan duduk
4
bagaimana cara bermain simpai
5
sebutkan makanan yang memenuhi gizi seimbang